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 船津 健 ・ 仁美

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2016 25 12:22:42

自分に負けた日

IMG_6214.jpg
去年の12月からプランクと言う体幹トレーニングを毎晩3分間行っております
最初は腹筋がキツかったのですが今は全く無く、腕が疲れるのとこの姿勢で3分が退屈なだけw
更に2か月前からスクワット30回1セットを取り入れました。

この2種類のトレーニングを毎晩行っておりますが
ストレスにならぬ様に週1回だけ休みを入れております
この8カ月週一休みは守ってきました。

が・・・・

先日身体がどーーーにも疲れて心が折れてサボりました
何かを失ったような気分です。

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