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# オプチカル ボアール公式BLOG (メガネとギャラリーのお店)

# プロフィール

 船津 健 ・ 仁美

Author: 船津 健 ・ 仁美
コンビ歴20年以上です^^

8月のお休み
 1日(火) 
 8日(火)
15日(火)16日(水)
22日(火)23日(水)
29日(火)

●営業時間
AM10時~PM8時
定休日:火曜日

●駐車場あります
(店舗横駐車できます)

●メガネの通信販売は
行っておりません。
※雑貨は応相談

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久しぶりにお見えになるお客様から驚かれます
『あれ?痩せました?昔もっと体格良かったような・・・』

自分の身長だと適正体重は58㎏なのですが
結婚後の極度の運動不足に加え
栄養バランス無視した毎日の高カロリーな食事、
休肝日無しの飲酒(1日ビール5~6本)
MAX時1日2箱の喫煙。

5~6年前についに体重70㎏の軽肥満ににに・・・・・

転機は4年前のワールドカップ。
連日明け方まで浴びるように呑んでおりましたが
ついに体がギブアップしましたw

激しい足の痛みで目が覚めました
病院へ行くと『尿酸値がアウトだね』
いわゆる痛風という奴らしい・・・

その日から食事とアルコールに気を付け始めました
(2010年6月)

そして半年後の正月に怪我で入院した時の採血で
『船津さん、コレステロール値が異常に高いね、動脈硬化の疑いがあります』
エコー検査の結果動脈硬化は大丈夫でしたが良い機会なので
これを境にまずは完全禁煙しました (2011年1月~)

ここから更に1年後に本腰入れてダイエットに取り組みました
(2012年1月~)
まずは出来る事からとウォーキングを始めました
このただ歩くだけという単調に見える行動ですが自分には合っているらしく
未だに週3日程続けております。

今現在食事は野菜中心の基本夕食だけ(定休日だけは昼飯も食べます)
お酒も基本定休日のみ

5年前と比べると生活習慣が別人w
体重は56㎏前後をキープしております
12月にかなり追い込んで54.4キロをマークしましたが
痩せすぎて寒さがヒジョーーーーに厳しかったw

ウォーキングも食事制限も長く続ける為にはちょっとしたコツがあります。
とても簡単な事です^^

この夏の目標どうしましょうか
25㎞歩くとかしてみたいけど倒れるかな・・・



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